スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

プチブラ価格でパールをあしらった大人オシャレなパンプス&低たんぱく、低カロリー焼きナスと厚揚げのそぼろあん丼<旨みトロー♪>

焼きナスと厚揚げの豆板醤丼

訪問、コメントありがとうございます。



応援よろしくお願いします


ブログランキング参加中です!



ポチッと応援お願いします。

↓  ↓  ↓

にほんブログ村 ファッションブログへ
にほんブログ村



ファッション ブログランキングへ



レシピブログに参加中♪







(。´・_●・`。)*нёllо*(。´・●_・`。)

茄子は低たんぱく、低カロリーまた、アントシアニンが豊富で目の疲労回復の効果もあります。


焼きナスと厚揚げのそぼろあん丼<旨みトロー♪>

焼きナスと厚揚げの豆板醤丼


<材料 2人分>

・ひき肉 50g位  ・厚揚げ(中)1個  ・ナス(小)1個
・にら 1茎  ・水溶き片栗粉適量


<厚揚げとナスのそぼろあん丼 調味料>

・豆板醤 小さじ1 ・減塩味噌 小さじ1  ・オイスターソース 小さじ1 ・お好みでコンソメ 少々  
・酒 大さじ1  ・追いがつおつゆ 小さじ1  ・おろしニンニクチューブ 少々 ・おろし生姜チューブ 少々


<下準備>

・茄子は乱切りにして、水に10分ほどつけてアクを抜きます。
・厚揚げはひと口大に切ります。
・にらはみじん切りにします。


<作り方>

1. フライパン(または鍋)に油を熱し、茄子を入れて炒めます。

2. ナスが柔らかくなったら厚揚げを加え、炒めて別皿に取ります。

3. フライパン(または鍋)に油を熱し、ひき肉を入れて炒め別皿の
茄子と厚揚げを加え<厚揚げとナスのそぼろあん丼 お出汁と調味料>を入れサッと煮て水溶き片栗粉でとろみをつけます。

4.丼にもち麦30%入り白米を盛り厚揚げとナスのそぼろあん具をのせて出来上がりです。


syu♪さんのHPを観ていると食べたくなり作ってみました。

====お得情報====

毎シーズン大好評なインヒール入りスリッポンスニーカー

ボリュームのある+4cmインヒールのウエッジで楽に履けて

ボリュームソールで脚長自然にスタイルUP!!

安定感もあって歩きやすさも履き心地もバツグン!

低反発インソール入りで疲れにくく合わせやすいシンプルなデザインで美脚効果もUP




後ろ姿を可愛らしくリッチに演出してくれる

ビジュー付おしゃれパンプス

ビジューの輝きがインパクトの強いアクセント

シンプルなコーディネートも履くだけでオシャレ感がアップする。

ロ-ヒールで歩きやすく、弾力性のあるWクッションを採用しているのでふかふかな履き心地です。




今季大注目なスニーカー☆

大きめリボンがアクセントになって大人可愛い!

スリムなシルエットで、カジュアル過ぎずスッキリした印象に!!





石垣産ユーグレナと野菜&フルーツを
ミックスしたさっぱり美味しいドリンクです。






OAサプライ・オフィス生活用品から百円均一商品・オフィス家具まで知ってて良かった!キラット通販








テレビ番組で紹介された話題の商品をいち早く紹介











年会費無料さらにポイントが貰えます

通常ポイント2000Pに対して今がお得です

今だけ、審査に通れば5000P貰えたて商品が手に入る

チャンス思いませんか

まずはチェックして(私が審査に通った時は2000Pだった_| ̄|○)


↓  ↓  ↓










イタリア発インポートショップ Sunset Days








見た人だけが得をする♪★週刊ラ・クーポン★


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


更新の励みになります



応援クリックお願いします

ヽ(o^-^o)/ ヽ(o^-^o)/ ヽ(o^-^o)/ ヽ(o^-^o)/



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村



もっと見る・・・セレブファッションRanking


にほんブログ村 トラコミュ なんたって美人になるために♪へ
なんたって美人になるために♪



 


ひとり言


今夜は辛口ビールなし・・・


にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村




ポッチ自動更新




v(゚▽^*)ノノノ☆マタネsee you





関連記事
スポンサーサイト

この記事へのコメント

トラックバック

URL :

このブログの訪問者数
楽天ホテル案内

楽天ファッション
プロフィール

akina30

Author:akina30
FC2ブログへようこそ!
ファッション 

ViVi等雑誌掲載品&セレブブランド
楽天お買い得情報、送料無料など

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
honey & spicesファッションライフ
ブロとも一覧
akina30ランキング
honey & spicesファッションライフ
QR
今日の訪問者数
フリーエリア
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
アフィリエイト
370位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
口コミ
33位
アクセスランキングを見る>>
時計

会社設立 神戸市
ランキング・ブログ村
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
What are you looking for?
ラグジュアリーコスメカタログ

春の新生活フェア2012

Best Gear×楽天市場
(メンズ向け)

Buy from Japan's #1 Shopping Site

인터넷 쇼핑은 일본 라쿠텐에서!

ポイントアップ市場

季節特集

中京テレビ×楽天

スマートLifeカタログ

贈り物市場

最新売れ筋

リサイクル

メンズインナー特集


リンク
RSSリンクの表示
にほんブログ村
日本ブログ
レシピブログ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。