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お揚げ(油揚げ)のねぎチーズ焼きm


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(。´・_●・`。)*нёllо*(。´・●_・`。)


サクサクのお揚げと一緒にいただくとお箸が止まりませんŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ニラは風邪の予防に欠かせないビタミンCも豊富。

骨や歯を丈夫にし、骨粗しょう症を防ぐ効果があるカルシウムが、

ほうれんそう並に含まれ、鉄・カリウムなどのミネラル成分も豊富。


家計にやさしいお揚げのニラチーズ焼き




お揚げ(油揚げ)のねぎチーズ焼きm


<材料 2人分>

・トップバリューのお揚げ(油揚げ)4枚 今回は大きいイオンの油揚げを4枚使いました。
・長ねぎ 10cm位  ・ニラ 2本  ・かつお節 (鰹節)節適量  ・スライスチーズ2枚
・蟹カマ 適量 ・ポン酢醤油 適量  ・お好みの付け合わせ野菜

<作り方>

1.ボウルに小口切りにした長ねぎ、ニラ、かつお節、蟹カマ、拍子切りにしたスライスチーズ
  を入れて混ぜます。

2.お揚げ(油揚げ)切り口から包丁を入れてお揚げを破らないようにして
  袋状にします。お揚げの中に具材を詰めます。

3. フライパン、オープントースター、レンジグリル等で両面をカリッと焼き上げます。
  食べやすい大きさに切り、器に盛り付けて出来上がりです。


syu♪さんのHPを参考に作りました。


====お得情報====

ブラックの花柄レースを地厚なTシャツ素材に重ねた、
エレガントなやや長めの半袖トップスです。

シンプルなシルエットが一気に華やぐ、
可憐な花柄のレース素材が特徴的です。

首元がやや詰まっている、 人気のネックラインを採用しています。

袖の部分は、レースの模様がよく見えるように、 なな長めの丈となっています。

ベースとなる半袖トップスの裾を、
コーディネートに合わせてIN/OUTできるデザインです。




胸ポケットとテールカットはドルマンスリーブになります。

ヒップが隠れるチュニック丈が使いやすい。


ゆるシルエット&ラウンドヘムは体型カバー+スタイルアップ効果も◎
 



温かみのあるウールライクな地厚な素材に、 秋らしいチェック柄をプリントした、
個性的なシルエットのミモレ丈スカートです。

流れるようなフリルラインが、 片側に縫い付けられたアシンメトリーデザインです。

深みのあるカラーに、 秋の主役プリントであるアーガイルチェックがプリントされています。

バックウエストにはゴムがは入っているので、 幅広いサイズの方にご着用していただけます。

*裏地付き




優しいアースカラーが柔らかな印象に仕上げてくれます。

大きめサイズをゆるく着こなすのが今年のトレンド!

スッキリ細身のボトムスと相性◎

薄手なのでシャツを中に着たレイヤードスタイルもおすすめです。




石垣産ユーグレナと野菜&フルーツを
ミックスしたさっぱり美味しいドリンクです。






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