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吉田怜香さんディレクションブランド\人気ブランド春夏ご予約会/&(湯葉とキノコのあんかけ丼)1食500Kで10㎏痩せました。


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湯葉は、タンパク質とミネラルが豊富でヘルシー食材です。

レシピブログの仲間たちに助けられ

最近1食500KCalにしたお陰で10㎏痩せました感謝してます_l


湯葉とキノコのあんかけ丼




ゆば丼



<材料 1人分>

・しいたけ 1枚 ・舞茸 15g位 ・にんじん 10g ・ゆば(今回は乾燥湯葉を使用) 15g
・溶き片栗粉 適量 ・万能ねぎ 少々 ごはん 150g


<湯葉とキノコのあんかけ丼 だし調味料>

・ミツカン追いがつおつゆ 大さじ3 ・水 100cc

<作り方>

1. しいたけは、薄切り、ニンジンは千切り、舞茸はほぐします。

2. <湯葉とキノコのあんかけ丼 だし調味料>にしいたけ、にんじん、舞茸を入れ煮たてせ味付けをします。

3. 湯葉を加えてひと煮立ちさせたら、水片栗粉でとろみを付けて、温かいご飯にのせます。

4. お好みで万能ねぎを散らして出来上がりです。


☆薄味になっておりますので追いがつおつゆで調整してください。

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