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「100%完全遮光」折りたたみ日傘登場! ⇒「勝手に綺麗なシルエット」小顔キャスなど、本日ポイントアップイベント最終日!&1食500Kcal春キャベツとあさりのスパゲッティ



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1食500Kcal春キャベツとあさりのスパゲッティ<4種の香るスパイス編>



春キャベツとあさりのスパ



<材料 1人分>

・春キャベツ 60g  ・スパゲティ 60g ・あさり(殻つき) 150g

・にんにく 1/2かけ ・オリーブオイル 大さじ1 ・酒 大さじ2
・4種のペパーミックス(ハウス) 適量


<下準備>

「砂出し済み」と書いてあっても、念のためもう一度砂を出しておくと安心です。

<作り方>

1. あさりは海水程度の塩水に浸けて、砂抜きをして
、殻と殻をこすり合わせて洗ってください。

2. キャベツは食べやすい大きさに切って、にんにくは薄切りにします。

3. フライパンまたは、鍋に熱湯を沸かし、多めの塩(分量外)を加え、
スパゲティをゆでます。ゆで上がり時間の1分前にキャベツを加え、一緒にゆで上げます。

4. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたら、中火にし、
あさりを加えてひと混ぜし、さらに酒を加えてフタをして蒸し煮にします。

5. あさりの口が開いたら、春キャベツを加えて炒め、4種のペパーミックス(ハウス)で味を整えます。

6. スパゲッティがゆであがったら、アサリ、キャベツを加えて炒め合わせて、器に盛ったら出来上がりです。



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