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みどれヘルシー蓮根ハンバーグ



へるしーみどれレンコンハーンバーグ


<材料 3人分>

・鶏挽き肉100g  ・レンコン(大)5cm位⇒1/3はすりおろし、2/3は粗みじん切り  
・長ねぎ10cm位(みじん切り)  ・片栗粉大さじ1  
・野菜スープの素 小さじ1/4  ・胡椒 適量 ・カレーパウダー 適量


<ヘルシー蓮根ハンバーグ 調味料> 

・おろし大根 適量 ・大葉 6枚 ・ポン酢 適量

<作り方>

1.レンコンは皮をむいて、酢少々を加えた水に5分ほどつけます。水気を切り、
  1/3はすりおろし、2/3は粗くみじん切りにします。長ねぎはみじん切りにします。

2.ボウルに鶏のひき肉、長ねぎのみじん切り、レンコンの粗みじん切り、すりおろし
  レンコン、片栗粉、カレーパウダー、胡椒、野菜スープの素を入れます。

3.全体を混ぜ合わせ、ハンバーグのタネを作ります。

4.つくねハンバーグの形を整え、中央を少しくぼませます。

5.フライパンに油を熱し、ハンバーグの両面に焼き色をつけてレンジでふわっとラップをして600w 1分 
余分な脂をキッチンペーパーでふき取ります。

6.お好みの付け合せ野菜、焼き上げたつくねハンバーグを器に盛り、
<ヘルシー蓮根ハンバーグ 調味料> を掛けて出来上がりです。




syu♪さんのHPを参考に作ってみました。レンコンつくねハンバーグ<シャキシャキ♪ヘルシー>

=====お得情報====

アイスキャンディーからインスピレーションを得たという
ライトでハッピーなカラーは
見ているだけで、気分がグッと上がりそう!

シンセティックレザー、スエード、メッシュと
異素材もバランスよく取り込み
クールなアイテムに仕上げました


キャッチーな存在感で
コーデの主役となってくれる事確実☆




シャツやアウターとのレイヤードが楽しいプルオーバーパーカーは
スポーティーなアイテムをプラスした、トレンドコーデにもおすすめの
シーズンを通して着回しできる優秀なアイテムです




比翼スタイルのフロントボタンにはロゴが刻印されていますが
おなじみのミツバチワッペンは付けられていないデザインは
オフィススタイルにも活躍してくれる上質なベーシックなスタイル




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