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スリッポン・スニーカーなど、春の新作シューズ入荷♪&女子に嬉しいお豆たっぷりのヘルシー塩レモン500KCal目標・朝食



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ビーンズさらだ



29朝食主菜


<材料 1人分>

・ウインナー 1本 ・コーン缶詰 15g ・人参 1cm
・きゅうり 1/4本 ・ミックスビーンズ水煮 30g


<ビーンズさらだ 合わせ調味料>

・バージン・オリーブオイル 小さじ1 ・酢 小さじ1/2
・粒マスタード 1.5cm位 ・めんつゆ2倍 小さじ 1/2  ・塩レモン 少々
・レモン汁 小さじ1/3


<作り方>

1. ウインナーは輪切りにして茹でます。
2. コーンは水気を切ります。
3. きゅうりは1cm厚、いちょう切りにします。
4. 人参は細切りにして、きゅうりと塩でサッと揉みます。
5. <ビーンズさらだ 合わせ調味料>をボールに入れ混ぜ合わせてウインナー、キュウリ、人参、ビーンズと
混ぜ合わせ器に盛って出来上がりです。




鳴門わかめの酢の物


29朝食わかめ酢の物


<材料 2人分>

・生わかめ適量  ・きゅうり1/2本  ・大根ほんの少々

<鳴門わかめの酢の物 合わせ調味料>

・麺つゆ 大さじ1/2  ・水 大さじ1/2  ・酢大さじ1  

<作り方>

1.器に<鳴門わかめの酢の物 合わせ調味料>を用意します。
2.きゅうりは輪切りにして塩少々(分量外)をふり、しばらく置いて水気を絞ります。
  大根は細切りにします。わかめは食べやすい大きさに切ります。
3.ボウルにわかめ、きゅうり、大根を入れ、<酢の物 合わせ調味料>を入れて
  混ぜ合わせ、器に盛りつけて出来上がりです。


syu♪さんのHPから参考に作りました。

その他、高野豆腐 少々と作り置きサラダ+パンにバター5g、果物 いちご2個

1食分500KCal目標朝食です


====お得情報====

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「sisii」から、昨年のハイカットに続き、


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今シーズンは、スエードを使ったキレイめに

履きこなせるデザインをセレクト。

春らしいカラーにも注目です。




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「RACKETS」から優しい色合いが
春らしいボリュームネックレスが到着。

シンプルな装いにプラスしたい存在感です。




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