”あの” 楽天ランキング1位獲得 1,000円ぽっきりスカートが待望のSM・MLの2サイズ展開で予約販売 START&タラと白菜のみぞれ煮



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ミツカン 追いかつおつゆ2倍を使った♪タラと白菜のみぞれ煮



たらソテーと白菜、キノコ、みどれ大根煮


タラと大根おろしを一緒に煮た、ミツカン 追いかつおつゆ2倍で優しい味付けの一品。
ゴマ油の香りが食欲または、お酒に合います。



<材料 1人分>

・たら(鱈) 1切れ ・白菜 葉1~2枚ぐらい ・冷凍おろし大根 1/4カップ位
・七味唐辛子、冷凍きのこ、片栗粉、塩胡椒 各適量




冷凍白菜・きのこ・大根おろし・たら


<タラソテーみどれ煮 調味料>

・ミツカン 追いかつお2倍 大さじ1.5 ・お酒 大さじ1.5


<下準備>

・タラは骨を取り除いてひとくち大に切り、塩コショウをして片栗粉をまぶします。
・白菜は食べやすい大きさに削ぎ切りにします。(今回は削ぎきりした冷凍白菜を使用しました)
・大根おろしはザルに上げ、水気を軽くきります。(今回は冷凍にしておいた大根おろしを使用しました)


<作り方>

1.フライパンでサラダ油を熱してタラの両面を焼き、いったん別の器に取り出します。
2.フライパンにゴマ油を熱して白菜を炒め、<たらソテー煮の調味料>の材料を加え、
フライパンに蓋をして中火で5~6分煮、(1)のタラを上にのせてさらに3~4分煮ます。
3.最後に大根おろしを加えて軽く混ぜ、器に盛って七味唐辛子を振ります。

たらをソテーすることでうまみを閉じ込めご飯にもお酒にも合う1品になりました。
野菜を冷凍することで調理時間も短縮でき節約にもなりました。




一人暮らしで業務スーパーは安くてお買い得品いっぱい
主婦さんの節約を参考に食費を節約中(笑)
冷凍して試してます。


印刷用は↓  ↓
ミツカン 追いかつお2倍を使った♪タラと白菜のみぞれ煮(印刷用)



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≪スタッフさんのコメント≫

スタッフ:身長154CM通常ボトムスM着用
ウエストゴムは固めでしっかりフィット♪ほとんど伸びがなく、きつく感じる可能性あり
丈はショートだと太ももの半分ぐらいまでのミニ丈、ロングだとちょうど膝が出る長さ♪




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