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27ワタミの400KCalお弁当



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美脚デニムのくるぶし丈再販!ALL半額クーポン&高野豆腐の玉子とじと、鳴門ワカメの酢のもの(syuさんのつくレポ)



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高野豆腐の玉子とじと、鳴門ワカメの酢のもの(syuさんのつくレポ)


後、作り置きサラダとパン、豆乳

これで500KCal目標レシピ



1_20150130084610189.jpg

☆だし入り高野豆腐の玉子とじ(2人分)

作り方は、だし入り高野豆腐のパッケージを参考にしてくださいね。

玉子 (1個)とねぎ(適量)を最後に入れて器に盛って出来上がりです。


☆わかめの酢の物
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スリッポン・スニーカーなど、春の新作シューズ入荷♪&女子に嬉しいお豆たっぷりのヘルシー塩レモン500KCal目標・朝食



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ビーンズさらだ



29朝食主菜


<材料 1人分>

・ウインナー 1本 ・コーン缶詰 15g ・人参 1cm
・きゅうり 1/4本 ・ミックスビーンズ水煮 30g


<ビーンズさらだ 合わせ調味料>

・バージン・オリーブオイル 小さじ1 ・酢 小さじ1/2
・粒マスタード 1.5cm位 ・めんつゆ2倍 小さじ 1/2  ・塩レモン 少々
・レモン汁 小さじ1/3


<作り方>

1. ウインナーは輪切りにして茹でます。
2. コーンは水気を切ります。
3. きゅうりは1cm厚、いちょう切りにします。
4. 人参は細切りにして、きゅうりと塩でサッと揉みます。
5. <ビーンズさらだ 合わせ調味料>をボールに入れ混ぜ合わせてウインナー、キュウリ、人参、ビーンズと
混ぜ合わせ器に盛って出来上がりです。




鳴門わかめの酢の物


29朝食わかめ酢の物


<材料 2人分>

・生わかめ適量  ・きゅうり1/2本  ・大根ほんの少々

<鳴門わかめの酢の物 合わせ調味料>

・麺つゆ 大さじ1/2  ・水 大さじ1/2  ・酢大さじ1  

<作り方>

1.器に<鳴門わかめの酢の物 合わせ調味料>を用意します。
2.きゅうりは輪切りにして塩少々(分量外)をふり、しばらく置いて水気を絞ります。
  大根は細切りにします。わかめは食べやすい大きさに切ります。
3.ボウルにわかめ、きゅうり、大根を入れ、<酢の物 合わせ調味料>を入れて
  混ぜ合わせ、器に盛りつけて出来上がりです。


syu♪さんのHPから参考に作りました。

その他、高野豆腐 少々と作り置きサラダ+パンにバター5g、果物 いちご2個

1食分500KCal目標朝食です


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今年はローカット。「sisii」のスニーカー

「sisii」から、昨年のハイカットに続き、


今年はローカットのスニーカーが到着。

ブランドらしい上質なレザーを使い、洗練された佇まい。

スポーツブランドのスニーカーと

差を付けたい方におすすめです。




定番スリッポンは色と素材で差をつけて。

定番人気になりつつある「Ambassadors」のスリッポン。

今シーズンは、スエードを使ったキレイめに

履きこなせるデザインをセレクト。

春らしいカラーにも注目です。




人気ブランドから春色ネックレス。

「RACKETS」から優しい色合いが
春らしいボリュームネックレスが到着。

シンプルな装いにプラスしたい存在感です。




心が弾むルームシューズ。

見るだけで心が弾む「SECOND LAB.」のルームシューズ。

家族の分も色違いで揃えたいですね。


新生活が始まる方への贈り物にもピッタリです◎



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コンサバ・エレガント系2015年秋冬ファイナルセール!&ヘルシー作り置きサラダ3品

28作り置きサラダの朝食



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作り置きヘルシー500KCal目標サラダの朝食


28作り置きサラダの朝食


トマトソース(サラダにかけると美味しいですよ)

<材料 作り置き用>

・トマト 中3個(450g位)

<トマトソース 調味料>

・ニンニク チューブ1~2位 ・大葉 4枚 ・塩 小さじ1/2 ・バージン・オリーブオイル 大さじ1~2

<作り方>

1.トマトはヘタを取り除き1.5cm位の角切りにします。
2.ボールに<トマトソース 調味料>と角切りしたトマトを入れ、よく混ぜ合わせ
保存容器に入れ、冷蔵庫に保存します。


☆焼いたバケットに載せると美味しいですよ。

小松菜のカレー風味さらだ

<材料 作り置き用>

・小松菜 1袋

<小松菜のカレー風味さらだ 調味料>

・オイスターソース 大さじ1 ・バルサミコ酢 小さじ1 
・ワインビネガー 小さじ1 ・ハウス・カレーパウダーまたはカレー粉 小さじ1/2


<作り方>

1,小松菜は根を切り落とし、長さの半分に切ります。
2. フライパンまたはお鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩 小さじ1とサラダ油 小さじを入れて
サッと茹でて取りだします。
ざるに広げ粗熱を取り水気を絞って<小松菜のカレー風味さらだ 調味料>
3. <小松菜のカレー風味さらだ 調味料>と小松菜を混ぜ合わせ保存容器に入れて
冷めたら、冷蔵庫に保存します。


☆小松菜を湯がく時にサラダ油を入れたのは、保存中に水気が出ないように
小松菜にサラダ油をコーティングする為です。


もやしとトマトのサラダ

<材料 作り置き>

・もやし 1袋 ・トマト 中1個 

<もやしとトマトのサラダ 調味料>

・しょうが チューブ 2cm位 ・バージン・オリーブオイル 大さじ1
・めんつゆ 大さじ1/2 ・酢 大さじ1/2


<作り方>

1.もやしはひげ根を取って、洗って水気を取ります。
2.フライパンまたはお鍋に、たっぷりのお湯を沸かし熱湯でサッと湯がいてざるにあげ、水気をしっかり切ります。
3.トマトはヘタを取り除き1.5cm位の角切ります。
4.ボールにもやしと<もやしとトマトのサラダ 調味料>を加えトマトと混ぜ合わせ
保存容器に入れ冷蔵庫で保存します。


☆もやしは硬めに茹でると、シャキシャキ感が残り触感もキープできます。



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素朴なミドルゲージニットを女性的に見せるのに最適なアクセント。

控えめな輝きは大人の華やかさを演出してくれます。

タイトなボトムスと相性抜群。


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ややボリュームのあるスカートでバランスをとれば、
エレガントな印象のコーデが楽しめます。




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40代の肌美容液&『10人に8人がリピート!』 激伸びスキニー&最終ハイテンションパンツ&9.75oz美脚デニム/ 今なら全品ポイント10倍★



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イオンで買ったヘルシー朝ごはん

レンジでチンするだけ+もち麦入り発芽米+お野菜

朝の忙しい時 助かる1品です


イオンのランチ27


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中でも日本人の肌によく合うとされる「納豆菌発酵」を取り入れています。

時間と手間をかけて丁寧に抽出された発酵エキスを

贅沢にも30%と高配合し、コラーゲンに満ちたうるおい溢れるお肌へと導きます。



乾燥からお肌を救う美容液


「気持ちいいー!  穿いてすぐ素材の良さが分かる!」


「軽くて穿いてないみたい!」


「ウエストゴムで楽なのにポケットがオシャレ!」


「脚が細く見える!!」

と次々に虜になる 機能性もシルエットも優れた究極のタックパンツ。




春コーデに欠かせない、爽やかなギンガムチェック柄シャツ。



どんなコーデにも合わせやすいよう、


シルエットやデザインは極シンプルに仕上げ、

メイン使いはもちろん、トップスのインに重ねたり、


腰巻きでコーディネートのアクセントにと着まわし力は抜群。



さらりとした肌触りのよい綿100%素材ですので、

夏はTシャツやタンクトップと合わせ羽織としても活躍してくれます。




肌触りはさらりとしていて 

春に向けての軽やかなレイヤードに使いやすいアイテム。


後身頃は表面に凸凹と畝のみられる片畦編み、

前身頃はより立体感のでるタック編みの前後編地変化で

ベーシックながらも表情のある一枚に。




本日22時より再販・カラースキニーパンツ

定番のブラック、グレー、キャメルやブルー、ダークグリーンなど人気カラー


このスキニーを穿いたらもう他のスキニーは穿けない!?

圧倒的なストレッチ性を誇るリピート率当店NO,1の美脚スキニー!

ノンストレスで気持ちよくフィットする生地は伸縮素材「スパンデックス」

を織り混ぜたコットンならでは。動いてもしゃがんでも下半身に

程よくフィットし、綺麗なシルエットを作る美脚効果抜群のスキニー。




手書き風のグラフィックを採用したプルオーバパーカ。>
マルチカラーに仕上げたデザインがキャッチーな1枚。



ベーシックなローカットのスニーカーです。

スタイルを選ばず、オールシーズンはいていただけるデザインです。

シンプルな無地タイプやヘリンボーン、カモフラなど、

人気の高い色や柄をご用意しています。



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ほすぃ・・TVで人気爆発★3つのおにぎり、おにぎりの海苔がパリパリと簡単に作れるグッズ&ロールキャベツとハヤシライスと野菜でヘルシー500KCal目標献立

26ランチはやしライスとロールキャベツ



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はやしライスとロールキャベツ

あるコンビニで買ったハヤシライス1/2袋とロールキャベツ1/2個を使い

お野菜は100gともち麦入り発芽米150g


26ランチはやしライスとロールキャベツ


====お得なおにぎりアイテム情報====

おにぎりに使う海苔が水分を吸ってしまい 割ろうとしたり、

噛み切ろうとしたときになかなか海苔が

切れずにイライラしたことはありませんか?

パリッと!のり切り隊を使用することで、

今まで伸びてイライラしていたおにぎりの海苔を、

パリッと割ることができるようになります!

海苔をシリコンシートの上に置いて、

172個の突起がついた穴あけ器で穴を開けます。


(バリバリバリっと気持ちのいい音がします)



お弁当には欠かせない三角形のおにぎり♪

でも、忙しい朝におにぎりを作るのって

ちょっと手間がかかりますよね。

ご飯を均等に分けて具を入れて、

ラップを敷いたりアルミホイルで包んだり……。

炊きたてのご飯が熱すぎてうまく握れない、なんてことも。

朝の忙しい時間に、おにぎりが素早く簡単に

にぎれる便利なお弁当グッズがあります♪


パパッとおにぎりは一度に3個のおむすびが

出来るおにぎり型(おにぎりケース)です。





ご飯をギュッと入れて、ポンと押すだけ



コンビニタイプのおにぎりを作れるおにぎり用ラップです







おにぎり型 関東型3ヶ取 大 関西型 3ヶ取 大

 



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バイヤーはただいまパリに出張中~買付のレポート品をいち早くご紹介させていただきます、そして\本日21時より/SALEアイテムが50%OFF~MAX60%OFお買い逃がしのございませんように♪&すき焼きお弁当



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楽ちん、すき焼きおかず240KCal+もち麦入り発芽米150gとお野菜100g

別にお野菜を摂ってもカロリーはそんなに増えませんからドンドン食べましょう

一人分はチョット作れないので、3食の内・・・1食はおかずを買う事にしました

お値段も配送無料で500円台…定期コースと・お試しコースがあります

チョット高い目ですがお試しコースを選んでます。

いつでも辞められるメリットがあります。

定期コースをキャンセルすると解約金が必要になります



25nすき焼き弁当240


====お得50%OFF!ウィンターセール====

アクセサリーが映える
シンプルなデザインなので
ビジューブローチやクラッチバッグを組み合わせて
華やかな着こなしを楽しむのはもちろん
デニムパンツに重ねて
カジュアルに着崩しても◎




裾部分はケーブルニット地で切替えた、
見た目のオシャレにもこだわったデザイン

スタンドカラーに高さとボリュームを出して
首回りを包み込んでくれるから保温性と小顔効果も◎




大きめのシルエットで仕上げてあるので
厚手ニットを着用しても
サクッと着られるのも嬉しいですね




全体的にほどよいふくらみを持たせショート丈に仕上げているから
ボトムスとのバランスが取りやすく、メリハリを効かせてくれそう♪

コーディネートに取り入れやすいトーンだから
急なお出かけにもさらりと羽織れる万能アイテムです




流行のショート丈だからボトムスとの相性も◎
カッコ可愛いコーディネートも簡単に完成

しっかりとした作りで程よい厚みも暖かさもあり
幅広いシーンで活躍するアイテムです




フードが、こなれたカジュアルスタイルを演出
フードまでボアが施してあるから小顔に見せる効果もあり
首元までポカポカ♪





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シンプルで流行に惑わされないシンプルデザインA/Wシーズンに一枚は持っていれば、デイリーに活躍間違いなしの一着です!&ヘルシー500KCal目標・休日の朝食



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豚肉とトマトのソテー



25とまとソテー


・ももの豚肉 脂身は切りニンニクと焼いてみました。
・トマトはヘタを取り1/2個輪切りにして、カレーパウダーと粗挽き胡椒で
・水分を飛ばしてからオリーブオイルで焼き、豚肉を載せ器に盛って出来上がりです。




冷蔵庫に残ってたニラを使ってスープにしてみました。

豆腐とニラ中華風スープ



25にらスープ


・ニラ 1茎 ・ミニ豆腐 70g1個 ・鶏ガラスープの素 2g
・お好みで粗挽き胡椒 少々


<作り方>

1.ニラは根元を切り落とし3cm位の長さに切ります。
2.鍋またはフライパンに1カップの水と鶏ガラスープの素入れて、煮立ったら
豆腐をお好みの大きさに切りニラをくわえて、再び煮立ったら火を止め、器に盛って出来上がりです。


後はイチゴとライ麦入り食パンで約500KCal


====お得情報====

無駄のないシンプルなデザインで、
デイリーに着回し度の高いニットトップス。
豊富な色展開が魅力的~
頑丈に編まれているので、だらんとした印象にならないのがポイント。




体重のかかる屈折面に埋め込んだ低反発素材が、

歩行時の衝撃を吸収。

前にずれにくく、一番疲れやすく痛みやすい部分をしっかりサポートします。

1足は必ず持っていたい、定番パンプスですね。




トレンドに左右されないチェック柄で、
女らしさが演出できる一着です。
前と後ろにダーツが入っています。
ゆったりめのウエストサイズです。




程よく開いたVネックでデコルテを見せ、

大人の色気を演出




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垢抜けた印象へ導くプレーンなパンプス┃ウィンターバーゲン開催中!&500KCal目標・豚肉とお野菜と大葉ロール献立



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500KCal目標・豚肉とお野菜と大葉ロール献立

豚肉とお野菜巻

24豚と大葉巻

お野菜と大葉のスパイスだけで美味しいです。

・ニラ 1茎と大葉を豚もも肉で巻き、小火でゆっくり焼き上げました。
・えのき・適量と大葉を豚もも肉で巻き、小火でゆっくり焼き上げました。
・キャベツはせんぎりにして、器に盛ります。


☆今回はトマトケチャップで食べました。

カロリーが気にならない人は、お好みのソースで食べてくださいね。

もう1品は里芋とコンニャクのレモン田楽

・コンニャク、里芋、人参を小鍋にひたひたの水で煮込み、
かつお出汁とミツカン追いがつお 小さじ1で味を付けました。
・レモンディップ白みそ仕立てを適量でいただきました。


☆薄味なのでお好みで調整してください。

かつお出汁は600ccの水にかつお節18gで500w 7分レンジ(にんべんのだしポット使用)



====お得情報====

足にかかる負担をやわらげてくれるインソール。
クセになるやわらかさです。
ムレにくいメッシュ素材を使用していて、
汗をかいても、取り外し乾かすことができ衛生的。

トラッド感漂う、リボンレースアップシューズです。



裾が広がっているので、お腹周りのラインが出にくい。
縦方向のケーブル編みで、縦のラインが強調され、着痩せ効果◎
ラウンドネックデザインは、
シャツと重ね着して襟を見せても可愛い。




ロングセラーのふわふわマシュマロシューズに、
さわやかな春色3カラーが仲間入り!




オン、オフ問わず使えるベーシックなパンプスも、

ラボキゴシワークスの手に掛かれば、たちまちに

洗練度の高いアイテムへと変貌。

足の収まりが良いアーモンドトゥのつま先に、大胆に抉ったサイドのカッティング。

嫌味のないデザインで、足のラインを驚くほど美しく引き立ててくれます。

他のパンプスとは一線を画す構築的なヒール形状にも注目。

逆三角形の幾何学的フォルムが印象的で、安定感にも抜かりはありません。




毎シーズン根強い人気を持つサヤのスリッポンシューズ。

これまでも十分に満足度の高い履き心地でしたが、

さらに上をゆく心地良さを備えた、

驚きのリニューアルモデルが登場しました。




程よく開いたVネックでデコルテを見せ、

大人の色気を演出




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白身魚のフライ 100g お惣菜品使用

・ブロッコリーとキノコともち麦の煮びたし



23白身魚のフライ献立


<材料 1人分>

・ブロッコリー 70g ・丹波しめじまたは、しめじ 1/3パック ・もち麦 20g

<ブロッコリーとキノコともち麦の煮びたし 調味料>

・だし 1/2カップお好みの味にしてください。(ミツカン追いがつお2倍使用)

<作り方>

1. 鍋に<ブロッコリーとキノコともち麦の煮びたし 調味料>を入れて中火にかける。
2. 煮立ったらブロッコリーとしめじ、もち麦を、加えて再び煮立ったら蓋をして
3. 2分ほど煮て器に盛って出来上がりです。



里芋の味噌汁(レンジ使用で手軽に味噌汁が出来上がります)

<材料 1人分>

・里芋 100g ・万能ねぎ小口切り 1本分 ・だし 150cc ・みそ 大さじ1/2

<作り方>

1. 里芋は洗って耐熱容器にのせ、ふわっとラップをしてレンジで
600w4分加熱します。(硬い場合は時間を延ばしてくださいね)
2. 加熱したのち取りだし、冷えてから里芋の皮を剥いて1cm幅に切ってください。
3. 鍋にだしを入れて中火にかけます。
4. 煮立ったら味噌を溶きほぐし里芋を入れサッと煮ます。
5. 器に盛って万能ねぎを散らして出来上がりです。


  
====お得情報====

とっても柔らかい質感であったかい◎
気兼ねなく着られ、お洗濯も気軽に出来る!!
そんなデイリー使いできるアイテムだから嬉しい♪
色違いで購入されるお客様が多いアイテムです♪




見せてもお洒落な色と柄!!
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綿100%なので、着心地も抜群!!
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何枚持っていても使える、シンプルデザインなのが嬉しい♪
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【新入荷アイテムいきなり送料無料と30%OFFセール!】本日21時スタート♪&バッグシューズセール特集~&鶏ささみとお野菜の林檎みぞれソース和え

22ささみのレモン・リンゴのみどれ蒸しサラダ



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鶏ささみとお野菜の林檎みぞれソース和え



22ささみのレモン・リンゴのみどれ蒸しサラダ

材料は鶏ささみ 1個 ・キャベツ 1/8個 ・椎茸 1個 ・丹波マイタケ 1個 
・ワカメ お好みで適量 ・パブリカ赤 適量


味つけはガラムマサラ 適量 粗挽き胡椒 適量

ソースは・レモン汁 大さじ1 ・ 粒マスタード 大さじ1 ・オーリブオイル 大さじ1
すりおろしリンゴ 1/4個分を混ぜあわせ器に盛って出来上がりです。


今日は退院から初めての診察で外食

チョットスイーツを食べたので血糖値が上がり^ ^;

ヘルシーメニューを作ってみました。

ランチで100㎉増えたから夜はヘルシーサラダともち麦入りご飯だけ



====お得情報====


★いきなり30%OFF!スペシャルセール♪★

SACRAらしいきれいで柔らかなカラーリングに
こだわりのシルエットで、スウェット素材を使用しながらも
カジュアルさを取り入れながらエレガントな着こなしに♪




窮屈感のないゆったりシルエットながら
裾をリブで切替えることでラフすぎない
メリハリのあるフォルムが嬉しい♪




アウターがいらなくなる春先の季節にも使えそうなのが嬉しい♪

スニーカーでデイリーに、パンプスにアクセサリーを合わせて
ちょっとしたお出かけに・・・
色んなシーンで雰囲気を楽しみたいアイテムです。




ハイゲージのニット地は程よい厚みと重みがあり
エレガンスの中にも寛ぎ感の漂うデザイン。




☆★ 本日スタート★☆
\スペシャルウィンターピックアップセール♪50%OFF/


二種類の生地を組み合わせた
接結ボーダーの生地を用いた一着です

適度な厚みと滑らかな肌触りで着心地バツグン!




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★★これが最終値下げ!?超人気ニットが...★★延長なしの★6H限定⇒破格値!!22日19:00~23日00:59まで!! 【6H限!タイムセール⇒926円×送料無料】

さわらの生姜蒸し




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さわらの生姜蒸し宅配弁当

このお弁当で240㎉ もち麦30%入りご飯と合わせて500㎉以下になります。

ヘルシーおかずを作る見本になれば・・

カロリー計算とか邪魔くさいから通販の冷凍食品に頼ってます^ ^;


さわらの生姜蒸し


====お買い得情報====




胸元のビジューがキラッと
輝いてアクセサリーなしで簡単コーディネート!
女性らしくエレガントな雰囲気を演出してくれます。




厚手ニットで暖かい!くるみボタンケーブル編みニットカーデ
こだわりのクルミボタンとケーブル編みがアクセントになり、
女性らしいフェミニンな印象を演出してくれます。




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★ 全 品 送 料 無 料 ★ HOT新作いきなり超得SALE/本日販売の新作スカートが期間限定1800円&ヘルシーもち麦カニ雑炊



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寒い朝にもち麦カニ雑炊でほっこり

もち麦カニ雑炊

20もち麦カニ雑炊

2人分

だしは、シジミインスタントスープの素 1袋1人分を使用

・もち麦 60g ・冷凍カニ 2本 たまご 1個


<作り方>

1.もち麦は1リットルのお湯で120g 30分湯がき、冷凍して置いたものを使用。
2.シジミインスタントスープの素と水2カップでスープを作ります。
3.もち麦 60gと冷凍カニ 2本を入れ沸騰したら火を止め、
溶き卵を入れ器に盛って出来上がりです。




====お得情報====

可愛いく優しい印象のシワになりにくい

ワッフル生地のひざ丈タックフレアスカートが登場!!

白でも透けにくい生地を使用しているので
春夏向きという点であえて裏地はなしにし、快適さを重視!
どの身長の方にもスタイリングしやすい丈感が◎




今や一足は必ず持っていたい!

話題沸騰のスニーカーシューズ!!

スニーカーは履きたいけどぺたんこはスタイルが
気になる…という方にもオススメの
3cmインソール入りで美脚も叶えてくれる嬉しい1足です♪




もこもこした生地感で着心地がいいロングカーディガン。

程良い厚みで暖かく春先はもちろん
これからの時期も使える1枚♪




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ほすぃなぁミランダ・カー愛用の美容の魔法アイテム!&今年は静電気とさよならジェル!イチゴ、トマトのヘタとりがキュートな形、便利グッズアイテム


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====お買い得アイテム情報====

4コの刃がヘタ全体をピラミッド型につかんで

切り取る新しいタイプのヘタとり





トマトやイチゴに最適のへた取りです。

メロンボーラーをしてもお使いいただけます。





アボカドカッター




植物性の大豆油から作られたキャンドル。

オシャレなカフェで使われていたり、芸能人のファンも多く、

インテリアとして何個も置いて、その日の気分で使う香りを

選ぶのも楽しそうですね。 




とくダネ テレビ TV 放映 マツコの知らない世界

ミランダ・カー愛用の美容の魔法アイテム!




これで今年は静電気ゼロ!

香りは無香料とローズの2種類。




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色で春先取る1/20(火)9時59分までポイント10倍です。 \改良版★大人の知的トレンチ、新作発売!!/ &ヘルシー飾り野菜の豚蒸しロール



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ヘルシー飾り野菜の豚蒸しロール

野菜の触感を楽しみながら、ヘルシーな豚蒸し

ヘルシーになって美味しいですよ。


豚肉の飾り蒸し


<材料 2人分>

・しゃぶしゃぶ用豚肉 6枚 ・人参 1cm(30g)  ・パブリカ赤 1/8個
・水菜 60g  ・えのき 1/2パック 


<ヘルシー飾り野菜の豚蒸し 調味料>

・めんつゆ2倍 適量 ・ゆず胡椒 小さじ1(お好みで量を増やしてくださいね)

<作り方>

1. にんじん、パブリカは4cm位の長さの千切りにします。
2. 水菜も4cm長さに切ります。
3. えのきは石づきを切り半分に切ります。
4. 豚肉を広げゆず胡椒を付けて、野菜を巻き、爪楊枝で端を止めます。
5. 蒸し器、レンジで600w 4~5分蒸して、器に盛って出来上がりです。
(レンジによって人参の硬さをみて調整してくださいね)


☆麺つゆをお湯で割って付けてお召し上がりください。

====お得情報====

シルエットや素材、価格はそのままに、今年はさらに改良を加え

バージョンアップして新登場。

トレンチコートに欠かせない、肩飾りの

エポーレットやヨークのガンフラップ、背中の

ケープドバックデザインなど、

ディテールをきちんと施した本格派。




季節、テイスト問わず着まわしの効く、ハンサムルックスのシャツ。

通気性、保湿性を備え持つ、綿素材のみを100%使用しており、

優しい肌触りが、安心でとても心地良く着られます。




夏に大人気だった麻混プレーリーのニューヴァージョン

「ジーナニットカーディガン」が新色を加えて今季も登場。

これからの季節に大活躍する大人女子を必ず満足させる

お洒落カーディガン。




トレンドの裏毛トップスの裾に光沢感のあるサテン生地をあしらい、

カジュアルながらもフェミニンな一枚に。

ヒラヒラと揺れるサテンのペプラムは見た目の

可愛さだけでなくトップスの着丈を足してくれ、

腰周りのカバーにも貢献。




トレンドのレースと配色デザインが一枚で楽しめる、

華やぎニットプルオーバー。

着膨れすることなく、さらりと着られる上品な風合いの

のフロント切替部分にフラワーモチーフレースを大胆に重ね、

思わず目が奪われる、着映え感のあるデザインに。 





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ヘルシー500㎉献立、さわらの塩焼き・もやし炒め・ゴボウと、人参、エリンギのマヨ・コチュあえ・30%もち麦入りご飯



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ゴボウと、人参、エリンギのマヨ・コチュあえ


ゴボウと人参とキノコのマヨ・コチュジャン和え


<材料 4人分>または、作り置き

・ごぼう 1本70g ・にんじん 50g ・エリンギ 1/2本

<ゴボウと、人参、エリンギのマヨ・コチュあえ 調味料>

・ハーフカロリー・マヨネーズ 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ1

<作り方>

1.ごぼうは、ささがき、にんじんは、細切り、エリンギは、ごぼうの長さにそろえて切ります。

2.鍋に湯を沸かして、ごぼうと人参を柔らかくなるまで茹でます。

3.エリンギはサッと湯通しします。

4.<ゴボウと、人参、エリンギのマヨ・コチュあえ 調味料>と水気を切った野菜と混ぜ合わせ
器に盛って出来上がりです。


もやし炒め

もやし炒め

<材料 1人分>

・もやし 1/4袋 ・エリンギ 1/2個 ・パブリカ 菊菜 少々

味つけはカレーパウダーのみ

もやし炒めの要領で炒めて、器に盛り付けて出来上がりです。

その他・サワラの塩焼き ・30%もち麦入りご飯 150g

もち麦は、β-グルカンという食物繊維を多く含み、多くの人々から注目を集めています。

・15分ゆでて冷凍に保存、出来ます。
・サラダに振りかけても美味しいです。


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【セール商品さらに値下げ!】 全商品ポイント2倍!&消えてしまった^ ^;ヘルシー料理後でまた書き直します

ゴボウと人参とキノコのマヨ・コチュジャン和え




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太く、コシのあるウール100%を使用。
しっかりとした重みがあり、
また厚手なのでアウター代わりにもなります。




フロントに花柄のレースが入ったカーディガンが入荷。
アンゴラ混のふんわりした肌触りの素材で
スカートはもちろんパンツにも合わせやすいのが◎




可愛い星ボタンがついたプルオーバーと
女性らしいチュールスカートの
ワンピースセットが入荷。




イギリス・スコットランドの
老舗ニットウエアメーカーHarley of Scotlandから
ニットプルオーバーが入荷しました。
シンプルなデザインとコンパクトなシルエットで
ボトムを選ばず着まわし力抜群。
色違いで揃えたくなるアイテムです。




ノーカラーコートが入荷しました。
ツイード調の生地を使用したきちんと感のあるコートは
オンオフ問わず活躍するアイテム。





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足元温か、病院で使ってました。探し求めてやっと見つかり・・・エコHOT&COOL!夏冬兼用できます!電子レンジでチンッで温か♪冷蔵庫で冷やしてクール!

エコ温ジェル



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エコ温ジェル



エコ温ジェル


温・冷どちらにでも使えるやわらかパッド!くりかえし使えるからエコです♪

超大判サイズだから肩や腰を広範囲にカバーします。

電子レンジでチン!肩コリ・腰痛時の温シップに。

また、冷蔵庫で冷やして、氷まくらに。固まらないジェルを使用しています。

夏冬1年通して活躍します!


病院で足を温めるのに使われているのを探してみました。

わたし、ペースメーカーを入れている為、電気毛布が使えません

エコで電気代もわずか一晩 足元が温かい

電子レンジでチン!2分30秒でほんわか夜の足元が温かい


夏は冷凍庫で冷やすと水枕のかわりになります。

 

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500Cal目標献立

注意
・管理栄養士じゃないので500Cal目標です。
・太った、塩分が多いと言われても自己責任で作ってくださいね。


サワラの白醤油つけと椎茸・三つ葉の酢あえ

・サワラの白醤油漬け(イオンで買った加工品)
・三つ葉とキノコのおひたし(三つ葉1束とキノコを茹でバルサコミ酢を5滴であえました。)
・もやしと桜海老のサラダ(ミツカン追いがつお3滴であえました)
・焼椎茸(素材をそのまま生かした味わい)

・写真にありませんがリンゴ1/4個


====お得情報====

脳の活性化にチョコレート








まるのまんまゆずののど飴



カバヤ ブドウ糖チャージタブレッツ 6入



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楽ちん240Calお弁当

今回は、主菜 カニクリームコロッケ他3品

今日追加注文しようとHPに飛びましたがカード決済に10分以上かかり

止めた_| ̄|○ノシ 関西人は待てない

似た様なサイトがあったので、お試し申込みしました。

もう1社はワタミの食卓便もイイみたい。


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クチコミで評判 

シルクのノンワイヤーブラジャーク

可愛いくてラク♪ 

カップ裏がシルク 発売以来大ヒットの国産ソフトブラ。




このレギンスはただのレギンスではありません。

日本の高度な技術で、ゲルマニウムが繊維に練りこまれているので、

ポカポカ。 しかも、お肌に当たる側はお腹から

足首までシルクパイルで、あったか。




その表情は艶に満ち溢れ、ドレープ感たっぷりの優美さが漂います。

ゆったりとしたサイズ感なのに紐でウエストを絞ればシャープで

エレガントな着こなしにも。生地も縫製も日本製です。




締め付けも少ないから、お休みタイムにもおすすめ!
寒い季節の外での作業や、冬のスポーツも。




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人参入り厚焼き玉子と白菜と豚肉のおひたし おでん(残りもの使用)

ヘルシーランチ


人参入り厚焼き玉子

<材料 1~2人前>

・たまご 2個 ・人参 50g

<.人参入り厚焼き玉子 調味料>

・醤油 小さじ1 ・みりん 小さじ2/3

<作り方>

1.人参を細切りにします。
2.たまごは割りほぐして、人参の細切りと<.人参入り厚焼き玉子 調味料>混ぜ合わします。
3.角のフライパンにオリーブオイルを熱して、厚焼きタマゴの要領で焼き、2切れ切って器に盛って出来上がりです。


白菜と豚肉のおひたし

<材料 1~2人分>

・白菜 200g ・豚肉 50g

<白菜と豚肉のおひたし 調味料>

・ミツカン追いずつお2倍 小さじ1と小さじ1/3

<作り方>

1.白菜と豚肉は食べやすい大きさに切ります。

2.鍋、またはフライパンに水を入れ沸騰した湯に白菜と豚肉3分ほど湯がいて
水気を取り絞りボールに入れ<白菜と豚肉のおひたし 調味料>を
加えて混ぜ合わせ器に盛って出来上がりです。



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30%OFF~50%OFFセール開催中




毎年定番でお作りしている、ホールガーメントのカシミヤシリーズ。

低温染色しているので、繊維が傷まずカシミヤ
本来の優しく柔らかな風合いに仕上がっています。




グランマ・ママ・ドーターの大人気商品!!

ボリュームたっぷりのフォルムが可愛い、
ロングスカートが今季も入荷しました♪




1/15(木)20:00~23:59よりセール会場はこちらから
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今季話題のメイソンジャーを使用したレトロなドリンクボトルほすぃなぁ


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1858年にアメリカで生まれ、100年以上の歴史を持つ

Ball社の密閉瓶「メイソンジャー」を使用したドリンクボトル。

アクリル製クリアストロー付き。




M 480ml




Carson レッドネック シッパー set of 2(ブルーとグリーン)



メイソンジャーのふたを取り換えるだけで、

おしゃれなドリンクグラスに!






レッドネック シッパー 

メイソンジャー グラス 2点 グリーン


限定カラー




野菜たっぷり。

忙しい人の新感覚サラダ。







花を形抜いた替えフタです。
穴にストローを挿してお使いください。
メイソンジャーのレギュラーに適合します。





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2015春コスメ入荷中!!とお得な箱潰れ・訳あり化粧品&ホッカホッカ豆腐と鮭フレークと蟹かま煮



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ほっかほっか豆腐と、鮭、蟹かまの追いがつお煮



豆腐と鮭

<材料  1人分>

・ミニ豆腐 150g1個 ・鮭フレーク 大さじ1  ・蟹かま 3本  ・ミツカン追いがつお 大さじ1

寒い夜に温まるヘルシー豆腐料理

<作り方>

1.ボールに豆腐を入れ、箸で潰して、鮭フレークと蟹かまとミツカン追いかつおを
入れ混ぜ合わせ、器に入れて、ふんわりラップをして600w 2分温めて出来上がりです。


お好みでネギを入れてください。

☆器が熱いのでやけど注意してくださいね。

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独自の光拡散テクノロジーと高い保湿効果により、
若々しく明るい肌へと導きます。

美しい輝きと色ムラのない均一な肌色を
実現する贅沢なリキッドファンデーション。




貴重な天然貴石(ジェムストーン)を微細化した
パウダーにより色ムラのない均一な肌色を創り、
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肌からの光を増幅する技術「ユニバーサルライト テクノロジー」を
搭載したリキッドファンデーション。

肌表面から反射する光はもちろん、肌内部から拡散する
光を最大限に増幅し、これまでにない美しい光に
包まれたツヤと透明感のある肌をつくります。




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誠に勝手ながら2015年1月22日(木)18:00をもちまして閉店 セール&蓮根と胡瓜のサラダ シャキシャキ食べごたえあり◎



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シャキシャキ満腹感◎・蓮根と胡瓜の柚子酢サラダ



キュウリとレンコンサラダ

使った材料はきゅうり、れんこん、蟹かま

素材重視のため少し厚切り・・・

胡瓜1本 蓮根は水煮 4枚 蟹かま 適量 柚子果汁 大さじ1

・ハウスの香るソルト ガーリック&オニオン 3振り

作り方は簡単、ボールに材料を入れ混ぜて器に盛り付けて出来上がりです。


☆薄味なのでお好みでハウスの香るソルト ガーリック&オニオンで調整してください。


====お得品情報====

ボリューミーなファーがリッチさと可愛さを引き立てるキルティングコート。

ぐっと女度を高めインナー選ばず使えるので今シーズンの

マストアイテムとしての活躍は間違いなし。




ボリューミーファーが高級感漂わせグラマラスな装いにしてくれる1枚。

すっきりとしたシルエットとジャストな着丈もワンピースとの相性抜群。

防寒性も抜群で1枚でとっても暖かく過ごせます。




カジュアルなダウンジャケットもロング丈ならシックに着こなせます。

ゴージャスでボリューミーなカラーがリッチなアクセントに。

このアイテム1枚で今季の防寒はばっちりです。




肌寒い季節から真冬のコートのインまで1枚あると重宝するニットは、

ジャケットとも相性の良いすっきりとしたハイネックシルエットが今季のトレンド。




ウエストのタックギャザーがボディラインに適度にフィットし、

メリハリの効いた女性らしいシルエットを

強調してくれるレディスタイルの鉄板アイテムです。




J・CREWよりぺプラムジャケットの入荷です。

混紡で編みこまれた生地で、光沢感のある繊維が編みこまれており

光にあたるとやや艶感の出るボディが上品なジャケットです♪




ラルフローレンよりVネックコットンセーターの入荷です。




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ハワイで人気ダイエット・スムージー&、お腹に入った後に30倍以上にふくれるので自然と満腹効果&ヘルシーレモン味噌・大根煮



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レモンディップ白みそかけヘルシーダイコン煮

ヘルシー大根煮



お米を小さじ1入れて、大根を水煮して柔らかくなったら、

お出汁で煮てレモンディップ白味噌ソースをかけたら出来上がりです。



====お得情報====

チアシードは、

チアシードを水につけると、種子の表面の水溶性食物繊維が、

約10倍にも膨張します。食べるとお腹の中で膨らみ、

満腹感を持続させます。






アサイースムージーパック




いちオシ“もち麦”がスゴイ!


血糖値の上昇を抑え
ご飯にぎゅっと栄養食物繊維!
もちもちプチプチの美味しい食感と栄養!




【酵素玄米】とは、

消化が良くないことが弱点だった玄米を、

植物酵素の働きで消化吸収しやすくした画期的な玄米ご飯です。





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裏起毛パーカー驚きの23%OFF&送料無料!!30代~のお洒落さん必須!カジュアル&ファッション兼備!1,000円ポッキリSALEも開催中 &ヘルシー250Calおかず

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麻婆茄子と後3品 めっちゃ美味しいヘルシーおかず

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片面サイドにZIPデザイン一枚で
大人ぽっく魅せる体系カーバー


大人ガーリーなゆったり
今季スポーツMIXスタイル
顔周りスッキリさせる帽子付き





大人の魅力を演出する落ち着いた色合いの4色展開

伸縮素材で動きやすく、丈が長めで背中が
出ないので、アクティブなシーンにも大活躍♪




落ち着いた色合いに秋冬らしい切替が
お洒落なレギンスです♪




バック長めルーズで女性にとって安心の動き楽々
お尻と太ももカバーの味方!!




スッキリとした顔を魅せてくれるVネックライン
長丈はチュニックでもトップスとしても活躍!!
袖も可愛いバルーンデザイン




厚底ソールで足裏が痛くなりにくいデザイン♪
サイドにゴムバンドが付いていて脱ぎ履きが楽チンです。




シャリ感のあるリネンニット100%のサラリとした肌触りのベーシックカーディガン。
スタンダードな使いやすい5カラーはどれも一枚持っておくと重宝します。
日本製の丁寧な縫製で長くご愛用頂ける定番アイテムです。


 

大人気のランドソックス、当店アンビエンスの別注カラーです。
コットンの凹凸のある素材感が特徴で、いろんなコーディネイトに馴染みます。
普段使いに重宝してくれる4カラーを選びました。




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激ウマ辛口ヘルシーカレー

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お野菜もいっぱい、美味しくて、安くて、リピありヽ(・∀・*)ノキャッキャ



ヘルシーカレー


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大麦と大豆の栄養がたっぷり!

ドライフルーツ&ナッツも入った

次世代ヘルシースイーツです。




・簡単、かけるだけでいつもの食事が薬膳ご飯に
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・注目の5種類の穀物で女性に嬉しい栄養をしっかり補給
・低コストだから毎日続けられる♪




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デイリーにマストなベーシックキャミ。

ストレッチの効いたボディフィット&ロングラインは

レイヤードのインナーに大活躍!

色違いで揃えたい一枚。




可愛いだけがニットじゃない!

さっぱり着こなす大人のニットこそ、今欲しい最旬アイテム!

ラフにさらっと着るだけでスタイリッシュに決まるシンプルニットソーは、

柔らかいのにさっぱりとした肌触り。




冬の重ね着をストレスフリーに♪

お洒落女子の必須アイテム


★つけ襟★





お洒落なペンダントライト



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【 ル・クルーゼ、あの人気洋食器も♪ 】&ヘルシーカレー ポイント最大20倍!マラソン開催中! / ロンシャン新作も登場&ヘルシーそば

キノコとそば半分ヘルシーそば


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キノコとそば半分ヘルシーそば



キノコとそば半分ヘルシーそば

・お出汁 1カップ ・そば 1/2袋 ・きのこ 1/2袋 ・ネギ、かぼちゃ 適量

後はいつものように煮るだけ


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日本ではあまり知られていませんが、アンヴィクタ社の

職人気質のものづくりと確かな技術にはファンが多く、

本国フランスをはじめ、イギリス・オーストラリアなどで

もとっても親しまれてきました。

蒸気はフタの内側にある2本のラインに伝わって水滴となり、

再び素材全体に降り注がれます!




美食で有名なアルザス地方で、フランシス・ストウブにより

1974年に創立された【staub(ストウブ)】。

ストウブの鋳物ホーロー製品は、際立った性能、耐久性

色の美しさにより世界中のシェフからの評判を得ました




雑穀&ハバネロカレー<寒天入り>

カレーが食べたい!超辛ウマ!低カロリー!で、

ダイエットをサポート




効果がなければ返品OK!

キャンドルブッシュのチカラで

出ない悩みをスッキリケア!




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